Na, ihr Besten aller Liebsten?
heute früh scrollte es mich durch die Com und mir fiel auf: Es ist mal wieder Zeit.
Zeit für: DIE 13 BESTEN WEGE, WIE WIR GARANTIERT NICHT ABNEHMEN WERDEN
1. Wir wechseln sofort zu Light-Produkten; egal ob Zucker, Butter, Frischkäse, es gibt doch heute alles in Light. Dann können – und sollten wir nämlich die fünffache Menge von allem essen.
Machen wir uns nichts vor: Niemand isst den Stevia vom Esslöffel, wenn sie einen Süß-Hieper hat, sondern immer als Kombi mit anderen Zutaten. Und wenn da Stevia dran ist, dann kann frau ja auch mal 500g Skyr mit 500g Obst und 4 Löffeln Stevia kombinieren. Hat doch alles so wenig Kalorien!
2. Skyr, Lachs, Eier, Vollkornnudeln – völlig egal, was in Eurem Programm günstig ist: immer in die Vollen. Bloß nicht mäßigen. Hat doch alles keine nennenswerten Kalorien!
3. Wir sind heute drei Schritte gegangen? Wir waren eine Runde im Freischwimmer planschen? Dann aber nichts wie gleich auch mehr essen; schließlich machen wir ja jetzt Spocht!
4. Reden wir uns ein, dass der einzige Weg, mit dem wir abnehmen können, Disziplin ist! Disziplin und Strenge! Und Zusammenreißen! Fragen wir nicht, warum wir fressen oder welchen Schmerz wir mit Essen betäuben. Uns fehlt nur Disziplin! Und Kontrolle, Ihr Luschen!
5. Wo wir grad dabei sind: Wir sollten uns möglichst viel beschimpfen, mich uns hadern und – ach ja – und Selbsthass. Schließlich ist doch unser einziges Problem, dass wir keine Disziplin haben, oder?
6. Dann reißen wir uns drei Wochen zusammen und verkneifen uns alles. Gebt nicht 100, sondern 400%! Wir haben hohe Erwartungen an uns! Wer perfekt sein will, muss auch perfektes Verhalten zeigen: Jeden Tag, den ganzen Tag.
Dann kommt auch der Rückfall in Woche vier nicht so überraschend.
7. Ach ja. Rückfall: Wenn wir es mal nicht schafft, diszipliniert zu sein und den völlig überzogenen Perfektionserwartungen zu entsprechen: sofort komplett hinschmeißen. Also: erst beschimpfen, dann hinschmeißen und mehr beschimpfen. Schließlich, wer einmal „versagt“ hat, bleibt ein Versager. Wer die Pommes gegessen hat, kann dann auch gleich die Schokosahnetorte mit Käsecroutons essen.
8. Sehr wichtig: wir müssen unsere Lebensumstände ignorieren: wenn unser Chef ein Tyrann ist und unsere Eltern pflegebedürftig, wenn die Kinder sehr klein sind, oder unser Partner kein Partner, sondern ein Parasit ist, wenn unser Arbeitspensum unmenschlich hoch ist, dann sollten wir die Erwartungen an uns extra hoch schrauben und noch mal zurück zu Schritt 6 gehen. Diesmal aber machen wir uns mal richtig Druck.
9. Kontrolle ist gut, Vertrauen ist falsch. Wir müssen uns einreden, dass wir mehr Kontrolle und Disziplin brauchen, um unseren Körper in die Figur zu zwingen, die er haben muss. Auf keinen Fall dürfen wir anfangen, dem Körper zu vertrauen, der lügt! Woher soll er wissen, dass er satt ist, wenn der Teller doch noch voll ist? Eben!
10. Sowieso: sich selbst zu vertrauen, ist das letzte, was wir tun sollten. Dafür müssten wir ja mal in uns reinhören. Kurz mal still werden und fragen: Hallo Körper: was möchtest Du mir sagen? Was brauchst Du gerade? Dafür müssten wir die Trompete im Kopf ausschalten, die ständig dröhnt: „Ich will Schokolade! Gib mir Schokoladen! Ach nee, dürfen wir ja nicht, wir müssen ja abnehmen! Wir sind zu fett! Kein Wunder, dass alles in unserem Leben doof ist! Unser Leben ist doof, wir sind Versager – Schokolade!“
11. Einkaufen: ganz klar: wir kaufen genau die gleichen Sachen ein wie früher, in den gleichen Mengen und essen dann bestimmt weniger davon. Vielleicht kommen ja mal Gäste, die Pralinen wollen! Könnte ja sein. Oder Likör. Oder Pralinen mit Likör, muss man alles da haben. Dann geht auch der Rückfall schneller.
12. Wir müssen uns entweder 3x täglich oder gar nicht wiegen. Nix dazwischen. Und dann die Zahl sofort wieder ignorieren, weil die ja ohnehin nix bedeutet. Und weil unser Gewicht mit unserem Essen ja nix zu tun hat. Das ist Wasser oder Muskeln. Oder so.
13. Last but noch least: wir müssen das alles so humorlos wie möglich angehen. Sonst wird das nichts.
Macht’s Euch fein!
PS und wenn Ihr jetzt geneigt seit zu kommentieren: „Ich esse aber seit 5 Jahren light Produkte, und mir hat das auch nichts geschadet!“, Dann seid Ihr schon ganz erfolgreich bei Punkt 13 angekommen! Glückwunsch!
Bild: Estelle Harring
